lunes, 23 de marzo de 2015

¿CON TU CEREBRO O CON EL MÍO?


Sofía Petrucci

Tras una discusión en pareja, lejos de llegar a soluciones óptimas del problema que enfrentan sin importar qué lo haya provocado, éste parece crecer aún más, mientras se condimenta con un ‘detallito’ más: ella termina ofendida porque él no la entiende y minimiza sus puntos de vista; su pareja en tanto, sigue sin entender a qué se debe tanta intensidad, si después de todo, el conflicto no merecía más atención.

Indiferencia o exceso de emociones podría resultar a primer bote el diagnóstico para esta escena. Sin embargo, su origen va mucho más allá de un malentendido o de falta de paciencia, porque involucra funciones cerebrales, que en hombres y en mujeres son completamente distintas. La buena noticia es que no por ello estamos condenados a no llegar a acuerdos y vivir presos de una comunicación en declive.

Si pudiéramos ver como en las películas, lo que pasa en el interior de nuestro organismo cuando participamos en un pleito con la pareja, podríamos ver las imágenes que revela la doctora Marianne J. Legato, en su libro Por qué los hombres nunca recuerdan y las mujeres nunca olvidan, Editorial Books4pocket: 

“En primer lugar, aumenta la actividad en la amígdala la parte del cerebro que controla las emociones. En cambio, la actividad en la corteza frontal, la parte responsable del razonamiento y la resolución de problemas disminuye. Por eso nos cuesta tanto mantener presente nuestro objetivo y razonar con coherencia, ya que estamos hablando con el corazón y no con la cabeza”.

Y para adicionar, vale decir que debido a que el cerebro de la mujer tiene 11% más de neuronas en la zona de la amígdala, que también se encarga de la memoria, ellas pueden recordar detalladamente las discusiones anteriores, lo que le pone, como se dice popularmente, ‘más sabor al caldo’ pues no dudarán en revivir episodios pasados.

Lo mejor de los dos

Como una cadena, una cosa lleva a la otra: la mujer se enfurece aún más, el cerebro por su parte libera hormonas en la sangre y es aquí donde aparecen de nuevo las diferencias: ellos no entienden lo que le pasa a su pareja porque en su caso, el flujo de hormonas se ha normalizado, lo que no ocurre con ellas que tardan mucho más en estabilizarse, ¿el resultado? Las mujeres pueden retomar el problema aún cuando en apariencia haya quedado resuelto, mientras que para los varones ya no hay delito que perseguir.

Aunque estas reacciones tienen un origen orgánico, no significa que el cambio es imposible. Como explica el doctor Óscar Galicia, jefe del área de Procesos Básicos del Laboratorio de Neurociencias de la Universidad Iberoamericana, “una de las riquezas del cerebro es su capacidad para aprender toda la vida  y es así como podemos adaptar nuevas estrategias para mejorar la comunicación, prever situaciones y buscar respuestas adecuadas, antes de que estemos inmersos en el problema”.


No tenemos por qué cargar eternamente con el mito de que nuestras diferencias son irreconciliables. Entender que cerebralmente funcionamos distintos, es la llave que nos abre la puerta a la armonía, porque entonces la próxima vez que estemos frente a un desacuerdo tendremos claro que no es que él sea indiferente a nuestra molestia, ni que ella goza al resucitar conflictos anteriores. Con certeza y sin afán de ofender, tendremos claro que son las hormonas y la estructura cerebral las que se han puesto de manifiesto.


Colaboración de Fundación Teletón México.
“Como te tratas, te ven”.

Bojorge@teleton.org.mx

jueves, 12 de marzo de 2015

ME DA MIEDO QUE ANDE EN DROGAS


Alejandro Larrañaga Ramírez y
Arturo Ignacio Mejía Vázquez


La curiosidad es una de las cualidades más importantes para conocer nuevas experiencias o aprender más sobre un tema; sin embargo, en cuestión de drogas es uno de los factores que pueden vulnerar nuestra salud e integridad. Por ello, es importante saber cómo tomar una decisión acertada en caso de que les ofrezcan alcohol, tabaco u otras sustancias, y sepan enfrentar la presión social o un estado emocional vulnerable.

Las decisiones
Para la psicóloga Pilar Reyes Munguía, especialista del Departamento de Modelos y Tecnologías Preventivas de Centros de Integración Juvenil, la vida cotidiana es un devenir constante de elecciones, muchas de ellas se toman en automático porque hemos aprendido “lo que nos funciona y lo que no”. Por lo tanto, recomienda ejercitar las decisiones asertivas desde edades tempranas, para que en etapas posteriores de la vida, se comunique y exprese lo que se quiere y desea.

La especialista señala que, las generaciones actuales de adolescentes y jóvenes se encuentran más expuestas a riesgos, entre ellos la oferta y la disponibilidad de las drogas, legales e ilegales. “Se ha detectado en diversos estudios científicos que los jóvenes que experimentan o abusan de las drogas tienen bajos niveles de habilidades sociales, principalmente en el ámbito de las relaciones interpersonales”, dice.

Para la juventud, agrega, el uso de las redes sociales representa una fuente de información con respecto a las drogas y otros temas, sin saber que, en la mayoría de las ocasiones, no son fuentes confiables y trivializan sus consecuencias, en especial las que dañan el sistema nervioso central.

En este contexto, recomienda tanto a adolescentes como a padres de familia y maestros ejercitar las siguientes habilidades:

·      Toma de decisiones: Disponer de información veraz y confiable para generar elecciones responsables.
·      Comunicación asertiva: Expresar opiniones sin ser violentos (implica tono de voz y lenguaje corporal) y escuchar puntos de vista.
·      Manejo de emociones: Identificar y reconocer sus emociones, expresarlas cuando se considere necesario y solicitar ayuda profesional en caso de causar malestar.

La psicóloga Reyes Munguía aconseja recurrir al apoyo de instituciones de salud y especialistas. “Siempre es oportuno reconocer que no podemos saberlo todo y que hay situaciones que nos rebasan”. También los padres de familia y los orientadores de las escuelas juegan un papel importante en la búsqueda de soluciones.

Hay algunas maneras en las que se puede apoyar a los chicos para que tomen decisiones asertivas cotidianamente, como son:
·      Tomar decisiones en familia, empezar por cosas muy sencillas en las que consideren los pros y los contras, como la ruta a la escuela, la organización del tiempo libre y las actividades de la casa, entre otras.
·      Evaluar cómo es la relación con los demás cuando se expresan ideas, opiniones y sentimientos.
·     
 Poner en práctica casos hipotéticos: “Si todos quieren hacer algo distinto a lo que yo…”, “Cuando no estoy de acuerdo en algo…”, “Me presiono por los demás especialmente cuando…, entonces…”.

Ayudar a los jóvenes para que tengan un desarrollo sano, requiere de atención, afecto y comprensión, así como no caer en la tentación de pensar que debido a que ya no son unos niños, hay que dejarlos crecer solos, pues en todo momento, necesitan del apoyo de sus seres queridos.

*Dirección de Prevención, Centros de Integración Juvenil.
Colaboración de Fundación Teletón México.
“Como te tratas, te ven”